RADICARSI PER FIORIRE: IL POTERE TRASFORMATIVO DEL GROUNDING

"Mi sentivo come un acquilone in balia del vento, trascinata da mille pensieri e preoccupazioni. Era come se la mia mente fosse costantemente altrove — soprattutto nell'anticipare disastri ! Mentre il presente scivolava via tra le mie dita."

Queste furono le parole di Sabina, una donna di 42 anni, madre e professionista, che venne da me dopo un attacco di ansia in piena riunione di lavoro. Non riusciva più a sentire il proprio corpo, la sua respirazione era superficiale, e l'ansia aveva preso il controllo della sua vita.

La Terra che Cura

Il grounding non è solo una tecnica di bioenergetica: è un ritorno a casa, un ritrovarsi. È quel processo attraverso cui riconnettiamo il nostro essere alla terra che ci sostiene, rivitalizzando un legame ancestrale che la frenesia moderna ha indebolito.

Quando Sabina iniziò a praticare il grounding nelle nostre sessioni, qualcosa di profondo si sbloccò. Ricordo la prima volta che sentì realmente le sue gambe vibrare  durante un esercizio — erano lacrime di riconoscimento, come se una parte dimenticata di sé stesse finalmente tornando alla luce.

"È come se per anni avessi guardato il mondo da lontano, sempre in volo, mai a terra," mi confessò. "Ora sento che posso finalmente atterrare e trovare il mio posto."

Perché Il Radicamento Trasforma

Il grounding non è solo stare in piedi con consapevolezza. È un'esperienza a più livelli che:

• Ci riporta al momento presente, l'unico in cui la vita realmente accade
• Riattiva la connessione mente-corpo, ricordandoci che non siamo solo pensieri
• Crea una base sicura da cui esplorare le nostre emozioni più intense

Per Sabina, imparare a sentire il pavimento sotto i suoi piedi durante un'ondata di ansia ha rappresentato una rivoluzione. "È come avere un'ancora in mezzo alla tempesta," mi disse dopo alcune settimane di pratica. "Non ferma la tempesta, ma impedisce che mi travolga completamente."

Due Esercizi Potenti per Radicarsi Nella Vita Quotidiana

Sono esperienze semplici, ma so che conquistare la semplicità è un arte che richiede impegno!

1. La Vibrazione Radicante

Questo esercizio è stato particolarmente trasformativo per Sabina:

1. Stai in piedi con i piedi paralleli, distanziati quanto le anche.
2. Piega leggermente le ginocchia, mantenendo la schiena dritta.
3. Inizia a respirare profondamente, concentrando l'attenzione sulle piante dei piedi.
4. Ora lascia che il peso del corpo oscilli dolcemente verso il basso e risalga.
5. Dopo qualche minuto, potresti iniziare a sentire una lieve vibrazione nelle gambe — non forzarla, lascia che emerga naturalmente.
6. Quando accade, accoglila come un segnale che il corpo sta connettendosi alla sua base sicura.

Sabina scoppiò in lacrime la prima volta che sentì questa vibrazione. "Mi sento finalmente appoggiarta, come se nessuno mi potesse spostare!!" 

2. L'Abbraccio alla Terra

Un esercizio profondo che puoi praticare anche in momenti di crisi:

1. Trova uno spazio all'aperto dove puoi stare a contatto con la terra.
2. Togliti le scarpe e, se possibile, le calze.
3. Siediti sul terreno e permetti alle tue mani di toccare gentilmente la terra.
4. Immagina che attraverso i palmi delle mani e le piante dei piedi stia avvenendo uno scambio di energia.
5. Visualizza che ogni preoccupazione, ogni tensione, ogni pensiero ossessivo venga assorbito dalla terra.
6. Rimani in questa posizione per almeno 5 minuti, respirando profondamente.

Questo esercizio fu rivelatorio per un'altra mia cliente Claudia durante un momento particolarmente difficile con sua figlia adolescente. "Dopo un litigio devastante, sono uscita in giardino e ho fatto l'esercizio. Ho sentito letteralmente il peso del conflitto scivolare via attraverso le mie mani. Quando sono rientrata, ero un pò meno in reazione e sono riuscita ad avere un dialogo!

Un Invito Personale

Il grounding non è magia, è biologia. È il nostro sistema nervoso che ritrova il suo equilibrio naturale. È la saggezza del corpo che si risveglia dopo essere stata soppressa da una cultura che privilegia la mente e dimentica il corpo.

Nelle mie classi di bioenergetica, esploriamo insieme questo e molti altri aspetti del radicamento, creando uno spazio sicuro dove è possibile lasciar andare le maschere e ritrovare l'autenticità del proprio essere incarnato.

Ti aspetto ogni giovedì, dalle 20:00 alle 21:30, per un viaggio alla riscoperta della tua natura più autentica.

Come diceva Sabina  dopo qualche mese  di pratica: "Non sono più in balia del vento. Sono un albero, con radici profonde e rami che si possono muove. E questa sensazione... non ha prezzo."

Per informazioni e iscrizioni:
Email: giorgia_marchesi@hotmail.com
Telefono: 347-3892972
Instagram: @giorgiamarchesi_oltresalute