Quando la Figlia Diventa Genitore: Liberarsi dal Peso del Padre Debole o Idealizzato costruendo il proprio autosotegno
Autore: DOTT.SSA GIORGIA MARCHESI
Non tutte le ferite che ci portiamo dentro riguardo a nostro padre nascono da un'autorità troppo forte o da una chiara mancanza di affetto. A volte, il segno più difficile da capire viene da un padre che abbiamo sentito come "debole", passivo, uno che faticava a prendersi le sue responsabilità. Oppure, all'estremo opposto, da un padre talmente idealizzato (magari perché non c'era fisicamente o è mancato troppo presto) da diventare una figura quasi mitica, impossibile da raggiungere. In entrambi i casi, noi figlie possiamo ritrovarci a portare un peso che non è nostro o a rimanere bloccate in un'attesa che ci impedisce di crescere e vivere pienamente la nostra vita.
- La Figlia che si Prende Cura di Tutti (la "Parentificata"):Se abbiamo avuto un padre che non è stato una guida sicura, che non ci ha dato protezione o sostegno emotivo, potremmo aver sentito, fin da piccole, il bisogno di "prenderci cura" di lui, della famiglia, o di riempire i vuoti lasciati dalla sua mancanza di forza. Diventiamo così figlie troppo responsabili, che maturano in fretta, imparando a mettere da parte i propri bisogni per occuparsi degli altri. Da grandi, rischiamo di ripetere questo schema, sentendoci attratte da partner che hanno bisogno di aiuto o caricandoci di troppe responsabilità in ogni cosa che facciamo. Questo si manifesta con la tendenza a controllare tutto, la difficoltà a lasciare che gli altri ci aiutino, una stanchezza che non passa mai, e un senso di colpa se non facciamo "abbastanza" per gli altri.
- La Figlia Eterna Sognatrice (la "Puella" o "Eterna Ragazza"):Quando invece papà non c'è stato (per morte, divorzio quando eravamo piccole, o anche solo una lontananza emotiva "giustificata" e idealizzata dalla mamma), la sua immagine può diventare quella di un uomo perfetto. Cresciamo con un'idea maschile così irrealistica che nessun uomo vero, con i suoi normali difetti, sembrerà mai all'altezza. Rischiamo di rimanere in attesa del "principe azzurro" (che dovrebbe essere come il nostro papà ideale), faticando a impegnarci in relazioni mature o ad accettare la realtà così com'è. Questo può portarci ad avere difficoltà a impegnarci seriamente, a sognare molto ma a fare poco, a idealizzare l'amore e gli uomini, e a sentirci mai veramente "pronte" per le sfide della vita adulta.
"Restituisci" le Responsabilità Non Tue: Se ti sei sentita troppo responsabile, è importante capire e "restituire" simbolicamente a tuo padre (e/o a tua madre) i pesi che ti sei presa e che non erano tuoi. Le Costellazioni Familiari possono essere un aiuto potente per fare questo. Accetta l'Imperfetto (in Te e negli Altri): Se hai idealizzato tuo padre, è fondamentale un "bagno di realtà". Accettare che la perfezione non esiste, né negli altri né in te stessa, e che le relazioni vere sono fatte di luci e ombre, è liberatorio. Un percorso di counseling può aiutarti a smontare queste idee troppo perfette. Ascolta i Tuoi Bisogni e la Tua Vulnerabilità: Se sei abituata a fare tutto da sola, hai bisogno di imparare a riconoscere quello di cui hai bisogno tu, a chiedere aiuto e a mostrarti fragile senza sentirti "sbagliata". La mindfulness e la bioenergetica aiutano a riconnettersi con le proprie emozioni e necessità. Diventa l'Adulta che Vuoi Essere: Impara cosa significa essere una donna adulta, responsabile ma anche capace di gioia, leggerezza e cura di sé. Osservare altre donne che ti ispirano o fare un percorso di crescita personale può esserti utile. Vivi nel Presente e Agisci: Se tendi a rimanere nel sogno o nell'attesa, è importante imparare ad agire concretamente oggi, fissando piccoli obiettivi veri e portandoli a termine, per costruire fiducia nelle tue capacità.